dieta bez

strasznie wygladasz bez urazy:p brzuszki dieta i chodz na silke:p

[...] nie chodzi o zadnego kolege tylko sam wstydzi powiedziec ze koles nie ma zadnego pojecia o saa i diecie i dlatego wymyslony kolega sezonowiec lol na prawde jesteś przygłupem, staz treningowy chyba bez kitu masz 6 miesięcy :) Nawet z dieta wyjechales i ze ja nie mam o niej pojęcia i wymyślam kolegow :D LOL weź się już nie kompromituj i tego forum.

Dieta jest wszystkim,lecz wszystko jest niczy bez diety...

No fakt- w tak młodym wieku opłaca się zaczac chodzić na siłke, ale wszystko z głową. Przede wszystkim dobry plan, dobra dieta, i BARDZO DOBRA rozgrzewka. A swoją przygodę z siłownią powinieneś zacząć od ACT (uzyj forumowej wyszukiwarki) Osobiście radziłbym też jakąś glukozaminke, bo jeśli faktycznie jesteś w fazie szybkiego wzrostu, to nawet bez [...]

Jak jechałem ta dieta to miałem 4 tyg treningu ciezkiego pozniej 1 tydz regeneracji i pozniej zmiana treningu9poprostu słuchałem sie tego trenera ale nie potrzebnie z tego co widze);/ zaczynałem jak miałem 16 lat ale to było takie bez kompletnego pojecia;/Staż to mozna nazwać 2 lata

cwicze 1,5 roku z marnymi wynikami wpierw dieta !! pozniej dobry trening jak masa to oczywista HST :D pozniej suple :D niema skrotow :D chyba ze AAS :D ale ja nie o tym :D zreszta bez diety i treningu AAS maja tez ograniczone dzialanie :D

Musisz zrobic trening który by miał ręce i nogi, na początek robiłbym FBW rożnymi kombinacjami. Dieta? Jest specjalny dział na sfd wszystko z samego czytania możesz się dowiedzieć bo w ciemno raczej nikt bez twojej ankiety nie pomoże ;) %-) Zmieniony przez - RucinLWO w dniu 2013-02-05 20:56:53

musisz sam poszukać 1.dieta na masę albo 10 wskazówek 2.fbw 3.bez odżywek no chyba że uzupełniające dietę wklej ankietę Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-20 14:34:33

dieta to podstawa, bez niej nawet z odzywkami nic nie zbudujesz.

dieta wygląda tak bez pieczywa, rano ok 125 gr twarogu plus warzywa, za 3g jogurt, potem 150 gr kurczaka 30 gr makaronu lub jakiejś kaszy plus warzywa potem znowu jogurt, potem znowu twaróg plus warzywa, niestety piję kawę z mlekiem i cukrem ale inkę, i jak tej inki z mlekiem tak ze 3 razy dziennie nie wypiję to znienawidzę świat :)

[...] braków to wyrzucanie pieniędzy w błoto, reasumując owa odżywka pełni jedynie funkcję uzupełnienia/dodatku do urozmaicania dań, nie jest zamiennikiem posiłków. Generalnie jeżeli Twoja dieta jest uboga odżywczo i energetycznie to jesteś skazany na permanentną porażkę jeżeli chodzi o rozwój masy mięśniowej. Nie wspominając o aspekcie zdrowotnym.

kubalol a jedziesz na czymś mocniejszym bo ja chcę bez i jak wygląda twoja dieta.

cwiczysz od niedawna wiec nie masz z czego rzezbic, od a6w nie chudnie sie <lol> na rzezbe nie ma cwiczen tak samo jak na mase, jest tylko zbilansowana dieta!!! polecam czytac czytac czyta, bo twoja wiedza jest znikoma jesli mma trenujesz ^^ to nie obejdzie sie bez silowni, pewnie nog nie trenujesz co jest Twoim najwiekszym bledem

Myslisz ze od bialka przytyjesz?bez diety nie ma masy,co bys nie bral nic ci nie przybedzie,dieta=masa pzdr

Ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: ~185cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo:56 -łydka: 42 -talia: ~80 (jak dobrze mierze) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1siłka wcześniej sztuki walki przeplatane z basenem. 6. DIETA: 0RH+ (głównie mięso) około 3620kcal na dobę. -białko: 4g (na 1kg ciała) -węglowodany: 5, 6g -tłuszcz: 0,7g 7. [...]

Heh oczywiście że lepiej mieszać z wodą (chociaż w zależności czy dieta na plus czy na minus,rożne pory przyjmowania np. późnym wieczorem itp czynią odpowiedź nie jednoznaczną). Kwestia dodania mleka zamiast wody to wydłużony czas trawienia/wchłaniania ale również jest to jak by nie było posiłek o ogólnie bogatszym składzie niźli mieszając z wodą. [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 115cm -udo: 63cm -talia: 81-82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad [...]

bede sie staral cwiczyc w ten okres... tylko bez zadnych odz i supl, jedynie jakas dieta... dzieki pozdro

Generalna zasada to skupic sie na pracowaniu nad wydolnoscia organizmu i jego sila a tu bez silowni sie nie obejdzie, Odpowiednio dobrany program i dieta ktora pozwoli przyspieszyc wyniki i powinienes po 6 miesiacach regularnej pracy zobaczyc wyniki. Polecam prace na krotkich seriach z duzym ciezarem 70-85% maksimum no i lekkoatletyke jako [...]

Dieta calkowicie bez sensu. Ani jeden posilek nie jest dobrze ulozony. Radze poczytac posty o ukladaniu diet w tym dziale.